» » Топ-5 советов, как пережить жару


01 авг 14:44День за днем

Топ-5 советов, как пережить жару

Топ-5 советов, как пережить жару

 Жара плохо влияет на здоровье, поведение и настроение человека.

Минимум алкоголя и табака, отказ от жаренной и жирной пищи, ранний завтрак, употребление большого количества жидкости, избежание прямых солнечных лучей помогут без вреда для здоровья пережить жару. Об этом сообщает 5 канал.
Во-первых, нужно запомнить главное правило – не находиться на улице в период с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активное.
Кроме этого, специалисты в особо жаркие периоды советуют употреблять "легкую" пищу. Это включает отказ от жареных, жирных, острых и соленых продуктов. Порции должны быть небольшими.
Завтракать лучше в 6-7 утра, обедать – до наступления полуденной жары – в 11 утра, а ужинать – в шесть вечера.
Не стоит забывать и о воде. В жару следует выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день. Употреблять ее желательно каждые 40-50 минут по 100-200 мл. Это может быть вода, компоты, чай, свежевыжатые соки и тому подобное.
Также в особо жаркую погоду употребление табака и алкоголя нужно свести к минимуму. Из меню должна исчезнуть водка, коньяк и экзотические напитки. Можно употреблять сухое вино по 50-100 мл в сутки, но только вечером.
Напомним, в период 2-3 августа температура воздуха в Украине будет достигать +35-37° по Цельсию.
шаблоны для dleскачать фильмы


Рейтинг: (голосов: 1)


Украина договорилась о поставках угля из США
 Первая партия американского антрацита объемом 85 тысяч тонн будет поставлена в начале
Добавить комментарий
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 14 дней со дня публикации.
Партнеры
Личный кабинет
Рекомендуем